do roboty

[...] w swoim wieku 70 lat, biega po tym świecie i promuje nasz sport jakby był młodym gościem. Jeśli chodzi o nowych chłopaków to wiem, że Kelvin Levrone wykonuje kawał dobrej roboty promując olimpiady specjalne. Także Word Games w miejscowości New Heven organizowane przez Shriver. Wtedy mieliśmy gościnnie Arnolda i jego szwagra. Wtedy też [...]

[...] problemy-trzeba,by chyba każdą ich walkę zanalizować po kilkanaście razy ,to samo z ich rywalami...Do tego znać pozakulisowe aspekty,dobór punktowych itd.Czyli lata roboty... Przyznam się szczerze,że jak każdy obejrzałem ich walki po max raz, dwa razy...A więc analiza w ciemno...(Tak jak większość moich na SFD oprócz walk G.Foremana),bo [...]

[...] bede doliczac, wiec wyjdzie wiecej) Miska byla czysta, nawet w Swieta, chociaz po kolacji wigilijnej ciezko bylo bo raz w roku marcepanka jadlam:-D i pierniczki domowej roboty pieknie pachnialy i podobno byly przepyszne-to sie nawachalam|-) w swieta za to nie mialam parcia na nic niedozwolonego-wolalam kaczusie i zrazy;-D na pewno tluszczu [...]

[...] wolalem wziąć 1 saszetke, zamiast 1,5. Siła idzie do przodu , praktycznie w każdym ćwiczeniu dokładałem obciążenia. Pompa konkret Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2) Ryz basmati + pierś+gruszka+rodzynki+cynamon 3) Ryz basmati + pierś+gruszka+rodzynki+cynamon 4) Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] miałem. Chciałem Was zapytać, co sądzicie o serze kozim ? nigdy go nie jadłem, nada się do wrzucenia raz na jakiś czas do jakiegoś posiłku? Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Makrela wędzona + chleb + warzywa 3)Makaron pełnoziarnisty +pierś+cebulka+ogórek kiszony 4)Serniczek z mikrofali -(twaróg [...]

harbaty z cytryną pijam, reszty nie próbowałem jeszcze,ale za to do pracy sobie makaron z ostrym sosem czosnkowym wziąłem,własnej roboty. Miny współpracowników bezcenne %-)

[...] pseudohodowcy. Pies niestety dość zaniedbany, nienauczony mieszkać w mieszkaniu(widać po nimże w jakimś kojcu cały czas trzymany) i na dodatek z dysplazją bioder...tak wiec roboty przy nim troszke jest. Generalnie co dziennie coś starałem się porobić,zwłaszcza ze jutro chciałem(i chcę dalej) podjechać na lokalne zawody w moim mieście: Spartan [...]

[...] kochalby człowieka bardziej niż siebie. Za jakiś czas pewnie będę chciał adoptować jakiegoś kolejnego psiaka tyle że poczekam aż żona będzie na to gotowa. Wziąłem parę dni wolnego z roboty bo tak i mało mnie to obchodziło czy ktoś mnie rozumie czy nie. Treningów regularnych póki co nie ma. Jak poczuje chęć na dalsze notatki to coś skrobne

[...] jak jest bicie nawet 20 mm to na bok to z mocnymi szprychami na luzie da sie zrobic jezeli nie ma gora dol... bez zadnego problemu - mi sie udalo samemu na doublewidzie. jak jest natomiast gora dol.. to najwyzej mozna rozkrecic wszystkie szprychy doprostowac recznie(czytaj... wszystkie chwyty dozwolone) a potem dokrecac - duzo roboty.....

Trudno powiedzieć ile kasy to wszystko wyniosło ale myślę że 5000 to będzie. Część rzecz była kupowana jako nowe, część jest używana a część własnej roboty. Jak rozłożyć to na 3 lata to wydatek w miarę da się przeżyć. Jeżeli chodzi o ilość ciężarów to olimpijskie krążki 150 kg inne ok 120kg i hantle to pary 10kg, 13kg, 16kg, 18kg, 21kg, 26kg i 30 [...]

Witam w poranną sobotę. Dzisiaj jadę do "nowego" domu pomóc tacie montować podwieszany sufit. Trochę roboty będzie ale jakoś damy radę. Obolałość mięśniowa na plecach i udach potężna hihi najlepsze jest to, że w ostatnim tygodniu miałem kilka wyjść ze znajomymi/rodziną i jadłem trochę więcej niż powienienem przez co waga trochę w górę [...]

lekarzem nie jestem ale jak Cie nic nie boli to śmiało wszystko rób. Co jakbys sie za siłke nigdy nei zabrał a na życie MUSIAŁ zarabiac fizycznie w postaci roboty na budowie a za 20 lat poszedł do lekarza i dowiedział sie ze przez te 20 lat nie "powinienes" nic "ciezkiego" robic?

[...] hantlami skos dół 3x12 3x13kg 5b. Pompki w podporze tyłem 3x15 +55kg +brzuch +Aero W tamtym tygodniu wypadl mi trening nog poniewaz czwartek byl wolny a w piatek mialem duzo roboty. 1. Podciąganie nachwytem 5x max + drop 12 9 7 6 4+6 2. Wiosłowanie półsztangą RAMPA 8 30 40 50 60 3. Wiosłowanie hantlą 3x10 3x37 4a. Wykroki chodzone 3x12 3x35 4b. [...]

[...] ciagle bylem glodny :) kurak to mało białka wiec dlatego jogurt zostaje :P III i IV Ryżu tylko brązowego uzywałem ale moge dodac biały wiec OK a co do gainera "domowej roboty" to mysle ze da sie cos zrobic :) Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie itd to mam wszystko na kompie który sie "spalił" pod czas burzy i jest w serwisie [...]

[...] Tylko taki był, a ja zapomniałam swojej oliwy. Te mięso co jest karkówka i schab w bilansie to w rzeczywistości była jakaś wędzonka (oczywiście wiejska, domowej roboty) tylko nie wiedziałam jak wliczyć, więc policzyłam tak jak widać. Mam nadzieję, że tyle gdzieś miała W bezruchu nie byłam, bo trzeba było babci przerzucić drewno do [...]

[...] sam jak poprzedni potem 5: - 50 g kaszy, 250 g wołowiny + surówka + 3 kaps ZMA i witamine B6 na koniec 6 posiłek: mieso z udek z kurczaka, masło orzechowe tak z 40 g własnej roboty, troche surówki + 3 kaps TOP 10 wit D, wit C i 5 kaps Creatine Capsules *** Jak sie okazało - dobrze, że sobie Niedziele wolną zrobiłem, bo uda mi się w poniedziałek [...]

DZIEŃ 36 - 05.11.2011 HASŁO DNIA: * Widzicie, niektórzy życzą mi ŹLE, a ja na to GWIŻDŻE! * Poniedziałek - dzień gorszej dyspozycji po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamon pojechałem na anatomie - ćwiczenia i jakoś poszło, wazne, że [...]

[...] sposób Ty znalazłeś robotę na siłowni? Czy miałeś tam jakieś znajomości, z ogłoszenia, czy może po tym kursie sami dają Ci robotę? %-) Czy to że startowałeś w zawodach w znacznym stopniu pomogło Ci znaleźć pracę? Ogólnie dla studenta idzie wyżyć tylko z takiej roboty? Sory za tyle pytań, jak dasz radę to odpowiedz :-) I wracaj do formy byku! %-)

[...] to samo! No ale jakoś trzeba sobie radzić. Dalej ktoś przyszedł wiec chociaż przy tricepsie jakaś pomoc była całkiem sporo mi zajął ten trening... *** potem normalnie potreningowy posiłek z wołowinką, potem jeszcze kilka razy z kurakiem, na koniec udka z kurczaka z masłem własnej roboty oprócz tego jeszcze 3 kaps ZMA, 4 kaps TOP 10 i 2 kaps DAA

[...] sobie robie przerwy(mimo tego ****a ze przerwe mam jedna i tylko na niej jestem) co by tu dopisać jeszcze,a no jak bym mógł zapomnieć,nie zostałem przyjęty do następnej roboty(bo ****a pewnie cepy ***ane nie potrafią mojego nazwiska wymawiać) no i na koniec dnia z mojego roz***anego lekami nosa zaczęła mi na******lać krew i jutro śmigam do [...]